Wenn du ein Glas Wasser trinkst, nimmt dein Körper das Wasser auf und nutzt es, um dich gesund und stark zu halten. Das nennt man Absorption. Es ist wie wenn ein Schwamm Wasser aufsaugt. Der Schwamm hält das Wasser fest, genauso wie dein Körper das Wasser festhält, das er braucht.
Denke an ein Handtuch, das du nach dem Baden benutzt. Das Handtuch absorbiert das Wasser von deiner Haut und macht dich trocken. Das bedeutet, dass das Handtuch das Wasser in sich aufnimmt, genau wie dein Körper die Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt, die du isst.
Stell dir die Sonne vor, die auf eine Pflanze scheint. Die Pflanze absorbiert das Sonnenlicht, um groß und stark zu werden. Genauso hilft es deinem Körper, wenn er die Vitamine aus Obst und Gemüse aufnimmt, zu wachsen und gesund zu bleiben.
Betrachte ein Papiertuch, das verschütteten Saft aufnimmt. Das Papiertuch absorbiert den Saft und reinigt das Durcheinander. Ebenso absorbiert deine Haut die Sonnencreme, die du aufträgst, um dich vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Bei der Absorption geht es darum, das aufzunehmen, was benötigt wird, genau wie dein Körper das aufnimmt, was er braucht, um gesund zu bleiben.