Angst ist wie das Gefühl, wenn du gleich auf einer großen Rutsche auf dem Spielplatz rutschen wirst und dein Bauch sich ganz flatterig anfühlt. Es ist dieses Gefühl, wenn du nicht sicher bist, ob du aufgeregt oder ein bisschen ängstlich sein solltest. Angst ist, wenn dein Gehirn versucht, sich auf etwas vorzubereiten, aber nicht sicher ist, ob es glücklich oder besorgt sein soll.
Eine andere Möglichkeit, über Angst nachzudenken, ist, sich eine kleine Wetterwolke über deinem Kopf vorzustellen. Manchmal ist es sonnig und du fühlst dich gut, aber manchmal wird die Wolke dunkler und du fühlst dich ein bisschen nervös. Diese Wolke kann dir das Gefühl geben, Schmetterlinge im Bauch zu haben oder die Hand von jemandem halten zu müssen.
Denke an Angst wie an einen Superheldenalarm. Wenn etwas Neues oder Anderes passiert, geht der Alarm los, um dich sicher zu halten. Aber manchmal kann der Alarm zu laut sein, selbst wenn es nichts gibt, worüber man sich Sorgen machen müsste. Dann musst du tief durchatmen oder mit jemandem sprechen, der dir helfen kann, dich wieder zu beruhigen. Denk daran, jeder fühlt manchmal Angst, und es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst.