Atmen ist wie deinem Körper von innen eine Umarmung zu geben. Wenn du tief einatmest, wird dein Brustkorb größer, wie ein Ballon, der sich mit Luft füllt. Diese Luft ist wie magischer Treibstoff, der deinem Körper hilft zu arbeiten und zu spielen. Wenn du die Luft auslässt, wird dein Brustkorb kleiner, genau wie wenn man die Luft aus einem Ballon lässt. Das hilft deinem Körper, Dinge loszuwerden, die er nicht braucht, wie wenn du dein Zimmer aufräumst.
Denke an das Atmen wie an eine Schaukel. Wenn du einatmest, ist es wie hoch auf der Schaukel zu schwingen, und wenn du ausatmest, kommst du wieder herunter. Dieses Auf und Ab geht immer weiter und hilft dir, ruhig und glücklich zu bleiben, genau wie das Hin- und Herschwingen.
Atmen ist auch wie ein freundliches Winken. Jedes Mal, wenn du einatmest, ist es wie ein Hallo an frische Luft. Wenn du ausatmest, winkst du der alten Luft zum Abschied. Das passiert die ganze Zeit, auch wenn du schläfst, und sorgt dafür, dass dein Körper sich gut fühlt und bereit für Spaß ist.