Denke an eine Mahlzeit wie an ein großes, buntes Puzzle. Jedes Teil des Puzzles ist eine andere Art von Essen, das zusammenkommt, um dich satt und glücklich zu machen. Du könntest ein Teil haben, das dein Lieblings-Gemüse ist, ein anderes Teil könnte Fleisch oder Fisch sein, und vielleicht ist ein Teil Reis oder Brot. All diese Teile passen zusammen, um ein vollständiges Bild zu erstellen, das deinem Körper die Energie gibt, die er zum Laufen, Springen und Spielen benötigt.
Eine Mahlzeit ist auch wie eine Geschichte, die dein Bauch gerne hört. Die Geschichte beginnt mit einem Anfang, wie einem Salat oder einer Suppe, die deinen Bauch vorbereitet. Die Mitte der Geschichte ist der Hauptteil, wie Spaghetti oder Hähnchen, die deinen Bauch stark machen. Das Ende der Geschichte ist der Nachtisch, wie eine süße Frucht oder ein kleiner Keks, der deinen Bauch glücklich und zufrieden macht.
Denke an eine Mahlzeit wie an einen Regenbogen auf deinem Teller. Jede Farbe des Regenbogens ist ein anderes Lebensmittel, und das Essen aller Farben hilft dir, groß und stark zu werden. Du hast Rot von Tomaten, Grün von Brokkoli, Gelb von Mais und mehr. Einen Regenbogen zu essen macht nicht nur Spaß, sondern hilft deinem Körper auch, gesund zu bleiben.