Scham ist wie ein besonderer Ballon in deinem Herzen. Dieser Ballon wird größer, wenn du das Gefühl hast, etwas falsch gemacht zu haben, oder wenn jemand dich schlecht fühlen lässt. Es fühlt sich schwer an und du möchtest dich verstecken. Es ist wie eine Wolke, die dir folgt und es schwer macht, die Sonne zu sehen. Manchmal, wenn du Scham fühlst, ist es, als hättest du ein Geheimnis, das du niemandem erzählen möchtest, weil du Angst hast, dass sie dich nicht mehr mögen.

Denke an Scham wie an eine kleine Schildkröte, die sich in ihrem Panzer verstecken möchte. Wenn du Scham fühlst, möchtest du dich vielleicht wie diese Schildkröte verstecken. Aber erinnere dich, jeder fühlt manchmal Scham, und es ist in Ordnung, darüber zu sprechen. Darüber zu sprechen kann der Schildkröte helfen, aus ihrem Panzer herauszukommen und sich besser zu fühlen.

Scham kann sich auch wie ein großer, schwerer Rucksack voller Steine anfühlen. Jeder Stein ist eine Sorge oder ein Fehler, den du glaubst gemacht zu haben. Ihn die ganze Zeit zu tragen, kann dich müde machen. Aber wenn du deine Sorgen mit jemandem teilst, dem du vertraust, kann es helfen, einige Steine aus dem Rucksack zu nehmen, was ihn leichter und einfacher zu tragen macht.