Wenn du dich traurig fühlst, ist es wie wenn dein Lieblingsspielzeug kaputt ist. Du fühlst dich ein bisschen traurig oder wütend, weil die Dinge nicht so laufen, wie du es möchtest. Es ist in Ordnung, sich manchmal so zu fühlen, weil es jedem so geht.
Stell dir vor, deine Gefühle sind wie ein Wetter. Wenn du glücklich bist, ist es sonnig. Wenn du traurig bist, fühlt es sich an wie ein stürmischer Tag mit vielen Wolken und Regen. Aber genauso wie das Wetter sich ändert, werden sich auch deine Gefühle ändern. Die Sonne wird wieder herauskommen und du wirst dich bald besser fühlen.
Denk an deine Gefühle wie an einen Ballon. Wenn du traurig bist, ist es, als ob der Ballon mit zu viel Luft gefüllt ist und platzen könnte, wenn du nicht etwas Luft herauslässt. Mit jemandem zu sprechen, wie einem Elternteil oder Freund, kann helfen, etwas Luft herauszulassen, damit du dich besser fühlst.
Manchmal ist es, traurig zu sein, wie ein Puzzle mit einem fehlenden Stück. Du könntest dich verwirrt oder frustriert fühlen, weil etwas nicht richtig ist. Aber mit der Zeit und Hilfe kannst du das fehlende Stück finden und das Puzzle vervollständigen.